W języku angielskim istnieje wiele cudownych słów, które ciężko przetłumaczyć, a idealnie oddają istotę sprawy. Takim określeniem jest frenemy – czyli połączenie słów „friend – przyjaciel” i „enemy – czyli wróg”. W skrócie wróg udający przyjaciela.

Przyjaźń jest w naszym życiu równie ważna co miłość, ale toksyczna przyjaźń nie ma w sobie nic wartościowego. Każda zdrada boli, ale są sposoby, aby nas nie zniszczyła.

Kim jest frenemy?

Czy w Twoim życiu jest / była osoba, przyjaciółka, którą znałaś i wspierałaś, a ona nagle wbiła Ci w nóż w plecy?

Byłaś na każde jej zawołanie, gdy tylko potrzebowała wsparcia, dzieliłyście się sekretami i marzeniami. Być może nawet nazywałaś ją swoją prawdziwą przyjaciółką.

I nagle – a może całkiem subtelnie – nadchodzi zmiana.

Dowiadujesz się, że przyjaciółka plotkuje na Twój temat, wymyślając na poczekaniu kłamstwa i oskarżenia. Knuje intrygę i buduje Twój fałszywy obraz wśród waszych wspólnych znajomych, w pracy, szkole lub innym środowisku na którym Ci zależy. A gdy z nią rozmawiasz, mówi jakie to straszne rzeczy ludzie mówili o Tobie – choć oni w ogóle tego nie robili.

Dlaczego jej kompleksy dały o sobie znać? Być może zaczęła Cię postrzegać jako zagrożenie? Czuje się brzydsza, mniej atrakcyjna od Ciebie i boi się, że straci swojego partnera / partnerkę, może jesteś bardziej popularna wśród przyjaciół, lub stanowisz dla niej zagrożenie w pracy.

Ten nagły atak zbija Cię z tropu.

Nawet jeśli nie jest to atak wprost, lub wręcz całkowite ignorowanie Twojej osoby. Przeżywasz szok, czujesz się zraniona i bezsilna – bo nie masz jak się bronić.

Myślisz sobie: to nie może być prawda, chyba oszalałam. To moja najlepsza przyjaciółka, nie zrobiłaby tego. To pomyłka, musi być jakieś logiczne wytłumaczenie. Może faktycznie coś zrobiłaś źle, jak inaczej wytłumaczyć to, że przyjaciółka stała się wrogiem?

I mimo że uważałaś się za osobę pewną siebie, czujesz się źle i nie wiesz jak poradzić sobie z tą sytuacją. O tym, że niska samoocena drugiego człowieka może nas zniszczyć i wdeptać w ziemię, wiedzą najlepiej kobiety, które spotkały na swojej drodze narcyza.

Najgorsze, co mogłabyś teraz zrobić to zmienić się w osobę nieufną i zgorzkniałą.

Jeden zgniły owoc nie znaczy, że trzeba wyrzucić cały koszyk.

Właśnie zdobyłaś cenne doświadczenie, które pozwoli Ci jeszcze bardziej docenić prawdziwą przyjaźń i ludzi, którzy Cię otaczają.

Pozwól sobie poczuć, to co się wydarzyło. Chwilowe cierpienie to cena rozwoju – będziesz czerpać z tego doświadczenia w przyszłości, zyska też Twoja intuicja.

Nie traktuj tej zdrady zbyt osobiście.

Nie chodziło bezpośrednio o Ciebie, a o to, czego brakowało Twojej frenemy.

Istotne natomiast jest to, czy to co zrobiła to już zdrada, czy tylko głupia wpadka.

• Czy ta przyjaźń jest do naprawienia? Czy to zdrowa relacja?
• Oto jak możesz to sprawdzić. Zastanów się:
• Co czujesz w stosunku do siebie, kiedy jesteś z przyjaciółką?
• Czy ten kontakt Cię wzmacnia, czy wręcz odwrotnie, jesteś wyczerpana emocjonalnie po każdym spotkaniu? Czy cieszysz się na spotkanie?

Czasem nie można uratować przyjaźni, ale nie wszystko jest złe. Być może czasem bywa zabawnie i wystarczy tylko szczera rozmowa i zdrowe granice?

Co zrobić, gdy przyjaźń się kończy?

Utrata przyjaciółki nie jest wcale łatwym doświadczeniem. Kończy się pewien etap w życiu i może być Ci trudno ruszyć na przód.

Masz prawo do żałoby po stracie przyjaźni i przyjaciółki

Ta strata boli jak każda inna, nieważne, że przyjaciółka okazała się frenemy. Twoje oczekiwania i uczucia były prawdziwe. Pozwól sobie poczuć te emocje, pozwól sobie na smutek, tęsknotę – wypieranie tych uczuć może się w przyszłości negatywnie odbić na Twoim zdrowiu.

Jeśli chcesz, opisz na kartce to, co czujesz, dlaczego tak się czujesz, jaką lekcję dostałaś i co w przyszłości zrobisz inaczej. Daj sobie prawo i czas, aby poczuć żal po stracie.

Czego nauczyła Cię ta przyjaźń

Staraj się pamiętać o wszystkim, co było dobre, kiedy łączyła was przyjaźń. Nie wszystkie wspomnienia są skażone jej zdradą. Wiele przyjaźni kończy się w ten czy inny sposób, ale zostają też te dobre momenty, które warto wspominać.

Wyciągnij lekcję z tej relacji – upewnij się, że nie masz sobie nic do zarzucenia, czy byłaś dobrą i wspierającą przyjaciółką? Jeśli tak – wiesz, co to prawdziwa przyjaźń, więc jeszcze niejedna przed Tobą.

Zaplanuj właściwe zakończenie

Sposobów zakończenia bliskiej relacji jest mnóstwo – jak wybrać najlepszy?

Czy odciąć się od niej i nie zupełnie przestać rozmawiać? A może przeprowadzić szczerą i dojrzałą rozmowę (o ile oczywiście Twoja frenemy jest na tyle dojrzała i otwarta).

Skup się na przyszłości

Nie wpadnij w pułapkę myślenia o sobie jak o ofierze. To doświadczenie nie musi Cię zmienić. Nie myśl o tym, że zostałaś skrzywdzona, lub zdradzona. To nie przyniesie Ci nic dobrego. Zamiast tego myśl o przyszłości, jakich ludzi chciałabyś zaprosić do swojego życia, gdzie możesz ich spotkać?

Koniec pewnej przyjaźni to również początek i szansa na rozwój. Z Twojego życia odeszło już wiele osób, a jednak świat się nie skończył. Ruszyłaś dalej, zdobyłaś nowe znajomości i wiele się nauczyłaś. Tak będzie i tym razem.

Dzięki otrzymanej lekcji w przyszłości szybciej „wyłapiesz” toksyczną osobę w swoim otoczeniu i już nie pozwolisz jej zanadto się zbliżyć.