Osoba wysoko wrażliwa – WWO – widzi otaczający nas świat inaczej, niż większość ludzi. Odbiera go bardzo intensywnie, wychwytuje najdrobniejsze niuanse w zmianach zachowania, jest wyczulona na myśli i emocje osób wokół siebie. Jest to z jednej strony bardzo piękne i potrzebne światu, ale bywa dla takich ludzi po prostu wyczerpujące.

Doktor Elaine N. Aron, autorka książki „Wysoko wrażliwi”, pomogła nieco przybliżyć ten świat, dzięki czemu takie osoby przestały myśleć o sobie jak o chorych, lub dziwacznych i poczuły się bardziej zrozumiane. Dowiedziały się również, że są rzeczy, których potrzebują, aby czuć się ze swoją wrażliwą osobowością szczęśliwymi.

1. Czas na regeneracje i odpoczynek

Jako że wysoce wrażliwa osoba odczuwa dużo mocniej, szybciej ulega nadmiernej stymulacji. A to z kolei wymaga czasu na regenerację. Warto więc pamiętać, aby po każdym takim wydarzeniu – impreza, zakupy w galerii handlowej – dać sobie czas na regenerację. W przeciwnym wypadku możesz poczuć się wykończona i prze-stymulowana.

2. Osoba wysoko wrażliwa bardzo potrzebuje zrozumienia

Takie głębokie odczuwanie świata może się niektórym wydawać przesadą, słabością a nawet histerią. Jeśli jesteś WWO czasem potrzebujesz czasu i przestrzeni, a czasem przytulenia. Upewnij się, że w Twoim otoczeniu są ludzie, którzy to rozumieją.

3. Znaczące relacje

WWO gorzej radzi sobie z szybkim przepływem ludzi w otoczeniu. Lubi stałość, lojalność, wierność. Potrzebuje ludzi, którzy są i będą, kochają i potrafią zrozumieć. Jeśli jesteś WWO, źle się czujesz, gdy ludzie wchodzą i wychodzą z Twojego życia.

4. Rutyna

Rutyna, choć może brzmieć mało interesująco, jest dla WWO bardzo korzystna.

Taka powtarzalność zapewnia im poczucie bezpieczeństwa, którego tak bardzo potrzebują.

5. Kompromis

Osoba wysoko wrażliwa źle znosi wszelkiego rodzaju konflikty, więc naprawdę cierpi w otoczeniu osób konfliktowych. Potrzebuje ludzi, którzy pomogą jej poradzić sobie z nieporozumieniami i są gotowi na kompromisy. To dlatego WWO tak bardzo cierpi w kontaktach z osobami toksycznymi, ponieważ tacy ludzie po pierwsze lubią konflikty, a po drugie zawsze muszą mieć rację.

6. Wolniejsze tempo życia i wyciszenie po pracowitym dniu

Życie w pośpiechu, zawrotne tempo – to nie jest najlepsze środowisko dla WWO. Takie osoby będą dużo szczęśliwsze jeśli zwolnią.

Wypełnione po brzegi kalendarze, napięte plany – to może wpędzić WWO nawet w głęboką depresję. Wiele osób odreagowuje pracowity dzień poprzez dodatkowe aktywności i wyjścia ze znajomymi. WWO odpoczywa w ciszy i spokoju.

Od czasu do czasu można dać się ponieść szaleństwu, ale na dłuższą metę szybkie tempo to nie jest dobry styl życia dla WWO.

7. Miejsce i zgoda na płacz

Płacz kojarzy nam się ze smutkiem, ale bywa bardzo oczyszczający i korzystny. Zwłaszcza dla ludzi wysoko wrażliwych. Przytłoczeni emocjami i uczuciami innych ludzi, często czują się dosłownie przytłoczeni, płacz pozwala się uwolnić od tego ciężaru.

8. Cozy – czyli przytulna przestrzeń

Dla wysoko wrażliwych osób cicha i przytulna przestrzeń, w której mogą się zregenerować, jest bardzo ważna. Miękkie tkaniny, delikatne, ciepłe światło, miłe koce i idealna temperatura – to jest to, czego po swoim przebodźcowanym dniu WWO bardzo potrzebuje.

9. Prywatność i własna przestrzeń

Osoba wysoko wrażliwa potrzebują przede wszystkim własnej przestrzeni, czasu z dala od innych, nawet jeśli są mieszkają z partnerem, małżonkiem, czy innymi członkami rodziny.

10. Czas na dostosowanie się do zmiany

Życie nie stoi w miejscu i czasem zachodzą w nim duże zmiany. To dla WWO nieco większy stres, więc potrzebuje ona też więcej czasu, aby się z tym oswoić. W przeciwnym wypadku taka, nawet dobra zmiana, może ją totalnie wytrącić z równowagi, a wtedy będzie potrzebowała jeszcze więcej czasu.

Dzisiejszy świat bardzo potrzebuje wrażliwych osób, ale niestety nie zawsze jest dla nich przyjaznym miejscem. Dlatego ważne jest, aby mieć świadomość swoich potrzeb i nieco ułatwić sobie życie.

Na podstawie „Wysoko wrażliwi”, Elaine N. Aron