Nie tak łatwo jest się zorientować, że wdepnęłyśmy w związek z narcyzem.

Stworzyłaś sobie jego obraz na podstawie roli, jaką odegrał przed Tobą na początku znajomości. Nie jest tak łatwo obalić chodzącą doskonałość, wzmocnioną bombardowaniem miłością.

Taki był dokładnie cel, uzyskany przez narcyza na wiele sposobów, również poprzez love bombing, który sprawił, że nawet wobec oczywistej przemocy, jesteśmy zagubione i niepewne i prędzej zwątpimy w siebie, niż jego.

Znajomość sygnałów ostrzegawczych, tzw. czerwonych flag, pomaga odzyskać wiarę we własne zmysły i postrzeganie rzeczywistości, a ostatecznie odzyskać również wolność.

Im więcej będziesz wiedzieć, co się kryje za tą maską doskonałości, tym więcej siły będziesz miała, aby walczyć o siebie.

Nie musisz wiedzieć, jaka jest definicja zaburzenia osobowości w podręcznikach medycznych. Wystarczy, że czujesz, co oznacza słowo „zaburzenie” – jest to inaczej bałagan, chaos, dezorganizacja, odstępstwo od normy – jeśli chodzi o narcyza, wszystko się zgadza. A gdy już wiesz, na co zwracać uwagę – ten jego pierdolnik wewnętrzny po prostu bije po oczach.

Co składa się na bałagan, którego nie dostrzegamy, będąc na miłosnym haju? Np. właśnie „sałatka słowna”. Mam nadzieję, że to, co zaraz przeczytasz, nie sprawi, że odtąd będziesz miała odruch wymiotny na widok sałatki.

O oto, po czym poznać, że jesteś na sałatkowej diecie narcyza

Kompletny brak logiki

Być może już wiesz, że narcyz pod względem emocjonalnym jest na poziomie rozwoju dziecka. I o ile u dziecka taki brak logiki bywa słodki, u narcyza – jeśli już go zdemaskujesz – jest po prostu żenujący.

To jest po prostu stek bzdur (czyli taka sałatka ze stekiem). Totalny werbalny chaos, niepowiązane ze sobą fakty i pojęcia pojawiają się w jednym zdaniu. Przypadkowe frazy, często wzajemnie sobie przeczące, nieistotne bzdury i zwykła improwizacja. I to serio bez względu na to, jakich wyszukanych słów używa.

To szaleństwo ma jeden cel – nie jesteś w stanie za tym podążać (jak? No jak?!), wypadasz z gry i nie ma powrotu do Twojej logiki i próby pociągnięcia go do odpowiedzialności za jego zachowanie. Coś jak: „jaki jest twój ulubiony kolor? Grażyna”, „Jaką lubisz muzykę? Niebieski”.

Powtarzanie i okrężna gadka

To jest moja droga piekło zbudowane na wzór jego szalonego, zdezorganizwanego umysłu. Narcyz nie pojmuje znaczenia „liniowości”w dyskusji – zresztą jest mu ona nie na rękę, gdy temat dotyczy np. jego skandalicznego zachowania.

Dokładnie pamiętam jak podczas każdej takiej dyskusji próbowałam mojemu nex (narcystyczny ex) wytłumaczyć jak dziecku, że rozmowa z nim przypomina dzierganie jakiegoś zdeformowanego łańcuszka. Gdy ja próbuję oczko za oczkiem, jedno oczko wynika z drugiego, to on nagle odbija w bok i to też nie na stałe, bo za chwile już napieprza tym szydełkiem w nowym kierunku.

Tak to wtedy nazwałam na mój osobisty użytek, nieświadoma, że to celowe próbując mu wytłumaczyć, jak się czuję. Teraz rozumiem, że po prostu wciskał mi sałatkę.

Zaczynając rozmowę na temat jego niewłaściwego zachowania, nie miej nadziei, że uda Ci się przejść od punktu A do Z. Nie ma mowy. Przy D odbije z powrotem do A, albo w ogóle przejdzie na matmę. Będzie krążył wokół tematu, powtarzał, aż w końcu się poddasz, bo jak tu argumentować, gdy Ty jesteś przy H, a on mówi, że 5, albo Volkswagen.

Na końcu okaże się, że to Ty jesteś problemem, bo on bidulek musi Ci cały czas powtarzać to samo, jak jakiejś idiotce. No proszę Cię!

Totalne uogólnienia

W związku z tym, że ta osobowość charakteryzuje się błędami poznawczymi, narcyz prezentuje całą paletę wynikających z nich zachowań. Jednym z nich jest uogólnienie.

Wynika ono z tzw. rozszczepienia. W rozszczepieniu chodzi o to, że narcyz po prostu nie ogarnia, że ludzie (rzeczy, zdarzenia) mogą mieć jednocześnie pozytywne i negatywne cechy. On tego razem totalnie nie widzi, jakby jedno od drugiego oddalał dosłownie Atlantyk.

To dlatego faza dewaluacji jest tak okrutna – bo w tej fazie narcyz zajarzył, że nie jesteś takim ideałem, za jakiego Cię miał. „Sorry kochana, ale nie wiedziałem, że defekujesz”. Gdy narcyz odkrywa, że nie jesteś idealna, stajesz się od razu czymś totalnie przeciwnym.

Myśli czarno-biało, jego poglądy są skrajne.

Przygotuj się na mnóstwo „ty zawsze….” – dla niego jeśli zrobiłaś coś raz, to znaczy, że zawsze tak robisz.

Obwinianie i projekcja

Projekcje łatwo wychwycisz – narcyz wali w Ciebie własnymi wadami i grzeszkami.

Przerzuca na Ciebie swoje własne cechy – „jesteś taka samolubna”, „ciągle kłamiesz” i najlepsze „jesteś niestabilna psychicznie”.

No i nigdy nic nie jest jego winą. Najczęściej oczywiście to Twoja wina i on zawsze znajdzie (czyli stworzy) wymówkę, dlaczego to Twoja wina. Takie obwinianie dotyczy wszystkich relacji.

„To Twoja wina, że cię uderzyłem, bo mnie prowokujesz”. „To wina pracodawcy, że mnie zwolnili” – mój nex miał na to niepodważalny dowód, dlaczego ciągle go zwalniali. Otóż nie uwierzysz, wszyscy mu zazdrościli i bali się, że ich wygryzie.

Gaslighting i zaprzeczanie

Nie istnieje taki niezaprzeczalny dowód, któremu narcyz nie dałby rady jednak zaprzeczyć. Choćby chwilę wcześniej powiedział Ci, że wyglądasz jak krowa, za sekundę spojrzy na Ciebie jak na kosmitę i usłyszysz „NIGDY TEGO NIE POWIEDZIAŁEM”.

Tak nie było, to się nigdy nie wydarzyło. Dosłownie jak w filmie „Młode wilki”, gdy cię złapią za rękę, powiedz, że to nie twoja ręka.

To dlatego ewentualne nagrania, czy zapis Waszych rozmów mogą się przydać dopiero w sądzie. Narcyz zaprzeczy nawet temu, że on jest na nagraniu.

To jego sposób, aby chronić swoje kruche ego przed rzeczywistością. No i również jest to woda na jego młyn – im bardziej on zaprzecza, tym bardziej Ty się zaczynasz zastanawiać, czy może jednak nie zwariowałaś, bo to niemożliwe, jeśli dorosły człowiek mówi Ci tyle razy, że to nie on, to chyba po prostu ostateczni dostałaś regularnego pierdolca i faktycznie to Ty jesteś problemem. [Przeczytaj także: Gaslighting – 6 sygnałów ostrzegawczych, że padłaś ofiarą manipulacji.]

Wygrany i przegrana

W sałatce nie chodzi o to, żeby znaleźć rozwiązanie konfliktu i budować zdrowy solidny związek. Nie, nie, nie. Chodzi o to, kto ma rację, a kto się myli (wiadomo kto).

Każda interakcja ma za zadanie wyłonić zwycięzcę (narcyza).

Otwierasz buzię i niniejszym zgłosiłaś się do udziału we współzawodnictwie. Nic nie klikałaś, żadnych „akceptuję ciasteczka” a okazuje się, że o to masz już numer zawodnika i teraz czekaj potulnie, aż przeciwnik Cię pokona.

Bez względu na to, co powiesz, on udowodni, że się mylisz.

Każda wymiana zdań będzie okazją do takiej rywalizacji, wiesz dlaczego? Bo jeśli pomyślisz sobie, że ciągle się mylisz, to w końcu uwierzysz, że mylisz się również co do swoich zastrzeżeń i obaw związanych z jego osobą. Już rozumiesz?

Narcystyczna wściekłość

Jeśli mówimy o tym, że narcyz emocjonalnie jest na poziomie dziecka, to należy dodać, że jest to przerażający, rozpuszczony bachor. Ta siła wściekłości podszyta jest ponownie lękiem przed zdemaskowaniem. Te chwile, gdy ktoś widzi go takiego, jakim jest, a co gorsze, on ma przez chwilę taką szparę, przez którą widzi sam siebie, wywołuje prawdziwe szaleństwo.

Ten moment prawdy jest niczym guzik do odpalania bomby atomowej. Werbalna furia często przechodzi również w przemoc fizyczną. Narcyz rozumie, jaką moc ma przemoc i wściekłość i jak każdy drań wykorzysta ją, aby Cię zastraszyć.

Jak „zrezygnować” z sałatki słownej?

Musisz pamiętać o tym, że narcyz karmi Cię tą sałatką celowo. To nie jest choroba, jak schizofrenia, czy choćby niekontrolowane odruchy i słowa. To jest zaplanowana manipulacja, gaslighting, który ma przekierować Twoją uwagę. Abyś przestała go kwestionować i zaczęła wątpić w siebie.

Musisz zrozumieć i zaakceptować, że żadna ilość argumentów, pytań, rozmów, dyskusji nigdy nie doprowadzi do sensownych rezultatów.

Twoją jedyną bronią i ochroną jest wiara w siebie, niezgoda na kwestionowanie samej siebie. Pilnuj swojej prawdy.

Więcej na temat gaslightingu i skutkach przemocy narcystycznej w ebooku:

GASLIGHTING
Psychologiczne morderstwo
Jak rozpoznać ukryte manipulacje i ich efekty oraz uwolnić się od narcystycznej przemocy

Narcyz często wpada w szał bez powodu i sprawia, że się boisz i czujesz się winna tym wybuchom. Ma sprawdzone taktyki, abyś uwierzyła, że jego zachowanie jest wyłącznie Twoją winą.  Ale jest wyjście: zrozumienie, na czym polega przemoc emocjonalna i co tak naprawdę się dzieje w Twoim związku. To pierwszy krok do uwolnienia się od manipulacji i przemocy. Kolejnym będzie uzdrawianie jej skutków.

Dowiedz się więcej

Na podstawie: Maggie McGee