Jeśli mielibyśmy wiedzę o życiu i innych ludziach czerpać z mediów społecznościowych, mogłybyśmy uznać, że świat jest totalnie nie fair. Życie wydaje się być łatwiejsze dla tych, którzy źle traktują zarówno siebie, jak i innych.
Niczym się nie przejmują, śmieją się tam, gdzie inni płaczą i współczują, cieszą ze złych wiadomości dotyczących innych.
W życiu offline można się jednak zastanawiać, czy takie osoby lubią i akceptują siebie? Czy są tak naprawdę sobą, czy tylko udają?
Jak ja mogę stać się kobietą, jaką zawsze pragnęłam być?
Nikt Ci tego nie powie, tylko Ty wiesz, jaką kobietą jesteś i jak ją pokazać światu. Zastanawiasz się, czy Twoje życie może być lepsze niż dotychczas? Oczywiście, tylko przestań zazdrościć i inspirować się innymi. Teraz jest moment, aby inni inspirowali się Twoim życiem.
Jeśli zrezygnujesz z tych 14 zachowań – otworzysz się na coś znacznie lepszego.
1. Niskie standardy
Jak sama nazwa wskazuje, niskie standardy to nic pozytywnego. Dotyczy to każdej dziedziny życia. Jeśli chcesz stać się taką kobietą, jaką zawsze pragnęłaś być, musisz nieco podnieść poprzeczkę. Nie akceptuj byle czego – zarówno u siebie, jak i w otoczeniu. Czasem nie trzeba naprawdę dużo – jeśli izolacja dała Ci się we znaki, pierwszym krokiem może być np. częstsze mycie głowy.
2. Poczucie, że jesteś niewystarczająca, niewarta
Uwierz, że niemal każdy czuje się niewystarczająco. Gabinety terapeutów pełne są ludzi, którzy cierpią z tego powodu. Jeśli czujesz, że jest jakiś powód, dla którego myślisz w ten sposób o sobie – to dobry moment, aby do niego dotrzeć i przepracować. Być może z pomocą specjalisty. I zaakceptuj, że każdy z nas jest wystarczający.
3. Zgadzanie się na mniej niż zasługujesz
Ostatni rok pokazał nam, że pogoń za „więcej, lepiej, szybciej” nie powinna być naszym celem. Życie ponad stan i nienasycone pragnienie – 2020 dał nam nieźle po łapkach. Ale czy to znaczy, że od tej pory mamy się zgadzać na mniej niż na to zasługujemy? Nie.
Nie potrzebujesz więcej i szybciej, tylko tego, co jest dobre właśnie dla Ciebie. Nie zgadzaj się na mniej, czy gorzej. To dotyczy związków, pracy, czy kontaktów towarzyskich. [Przeczytaj także: Zacznij stawiać siebie na pierwszym miejscu i przygotuj się, że wkurzysz tym wielu ludzi.]
4. Nie dbanie o siebie
Dbanie o siebie – tzw. self care – to termin, który nie jest do końca zrozumiały. Każdy wie, że go potrzebuje, ale nie każdy wie, co to znaczy i z czym to się je.
Self care to czasem pozwolenie sobie na to, za co zawsze się karcimy – leniwy dzień, czekolada, płacz.
Spróbuj zastosować zasadę, że za każdy dobry uczynek, dbanie o kogoś innego, zrobisz jedną rzecz dobrą dla Ciebie.
5. Utrzymywanie toksycznych relacji
Jedna z teorii społeczności mówi „jesteśmy firmą / towarzystwem, z którym się zadajemy” – czyli że jesteśmy oceniani na podstawie tego, z kim się trzymamy.
Jesteś pewna, że chcesz być postrzegana poprzez swoje obecne otoczenie – na gruncie towarzyskim, czy zawodowym?
6. Nie zauważanie tego, co masz
Nie zrozum mnie źle, jeśli ktoś zmaga się z depresją, mówienie mu, że trzeba być wdzięcznym, za to, co się ma, jest bardzo niewskazane i szkodliwe.
Jednak najczęściej wszyscy mamy za co być wdzięczni. Kiedy byłam młodsza miałam wiele pretensji do swojego ciała. Dziś jestem mu wdzięczna, że mimo tego, co ze mną przeszło, utrzymuje mnie w zdrowiu, nie zawodzi, pracuje dla mnie 24 godziny na dobę.
Ten rok nauczył nas wszystkich, że nie możemy traktować rzeczy, ludzi jako pewnych.
Od nas zależy, czy wyciągniemy lekcję o tym, czego nam brakuje, czy o tym, co mamy.
7. Nie lubienie siebie i nienawidzenie czegoś w sobie
Nienawiść niesie za sobą negatywną energię i na dodatek jest ogromną stratą czasu. Niektórzy wręcz toną w nienawiści do siebie.
W takich przypadkach nie ma dobrego sposobu na szybkie przejście od nienawiści do miłości, ale spróbuj drobnych kroczków, możesz również skorzystać z pomocy specjalisty.
8. Mówienie źle o sobie i do siebie
Zmiana sposobu mówienia o sobie jest dość prostą czynnością. Wymaga jedynie uważności – aby łapać się na sytuacjach, w których używamy negatywnego języka – oraz dyscypliny. Warto jednak podjąć ten wysiłek. Czy nie miło byłoby przestać mówić o sobie „jestem taka głupia”, albo „ja to zawsze coś spieprzę”?
9. Tolerowanie tego, co nie powinno być tolerowane
Pomyśl o tym, czego na pewno nie tolerowałabyś, gdyby dotyczyło ukochanej przez Ciebie osoby lub zwierzaka? Dlaczego tolerujesz takie zachowania, czy słowa skierowane do Ciebie?
10. Milczenie na tematy, które Cię niepokoją
Zabranie głosu w swojej obronie, lub w obronie tego, co ważne, czasem wymaga odwagi i publicznego odsłonięcia. Jeśli nie czujesz się na siłach, aby zrobić to samodzielnie, poproś o wsparcie kogoś zaufanego – przyjaciela, kogoś z rodziny. Osobę, która będzie Cię wspierać, gdy będziesz mówić to, co masz do powiedzenia.
Zabieranie głosu jest bardzo osobiste i odważne. Istnieją sposoby, aby to nieco ułatwić, na przykład rekrutując zaufanego przyjaciela, który będzie Cię wspierał, gdy będziesz mówić to, co masz do powiedzenia.
11. Pozwalanie innym, aby kontrolowali Twoje życie
To może być dla niektórych niespodzianka – zwłaszcza jeśli są to bliscy członkowie rodziny – ale warto w końcu przestać oddawać im władzę nad naszym życiem.
Kontrola, komentarze – to władza, która może im się podobać, ale nie jest dla Ciebie dobra. Przecież w głębi duszy sama wiesz, czego chcesz i co Ci służy?
12. Nie wyznaczanie sobie celów
I nie mówimy tu o postanowieniach noworocznych, bo tak uroczysty moment, jakim jest zmiana daty, tylko przeszkadza a nie pomaga ustanawiać cele i się ich trzymać.
Warto to robić na bieżąco, wyznaczać cel, kontrolować realizację, wprowadzać korekty.
„Jeśli nie wiesz, do którego portu płyniesz, żaden wiatr nie jest właściwy” – Seneka.
Obiecaj sobie, że poczytasz trochę o skutecznym wyznaczaniu sobie celów (bo to jest prawdziwa sztuka, być może już kiedyś próbowałaś, ale się zniechęciłaś, bo nic z tego nie wyszło. Dowiedz się, jak to robić dobrze).
13. Gonienie za ludźmi
Zdarza Ci się zabiegać i gonić za niektórymi ludźmi? Zastanów się czy warto. Dobrze jest mieć ambicję i inspiracje, podnosić sobie poprzeczkę i rozwijać, ale jeśli są w Twoim życiu ludzie, z którymi ciągle pragniesz utrzymać kontakt bez wzajemności z ich strony – odpuść. Doceń tych, którzy szukają Ciebie i cenią taką, jaka jesteś teraz.
14. Utknięcie w strefie komfortu
Ja wiem, że strefa komfortu stała się już przedmiotem żartów i memów, ale nie zmienia to faktu, że istnieje.
Jeśli chcesz się dowiedzieć, jakie masz możliwości i wprowadzić pozytywne zmiany, musisz się otworzyć na niewygodne uczucia z nimi związane.
To trochę jak pakowanie się i wstawanie o 4 rano, aby polecieć w jakieś piękne miejsce. Jest dużo stresu, nerwów, zmęczenia, być może nawet nie chce się wstać (o ile zaśniemy). Ale dotarcie do celu sprawi, że to wszystko przestanie mieć znaczenie.
Może Ci się wydawać, że wprowadzenie tych 14 zmian jest bardzo trudne, ale uwierz, obowiązuje tu zasada domina. Zrób pierwszy krok, a reszta pójdzie Ci o wiele łatwiej.
