GASLIGHTER – czyli okrutne oblicze narcyza.

Gaslighter

Gaslighting to technika manipulacji, która stosowana świadomie, może wyrządzić ogromną krzywdę i wpędzić jej ofiarę w głębokie problemy psychologiczne. Gdy lepiej zrozumiemy, czym jest gaslighting, możemy zauważyć, że każdy z nas czasem nieświadomie go stosuje. [Definicja i więcej o gaslightingu tutaj: Gaslighting – 6 sygnałów ostrzegawczych, że padłaś ofiarą manipulacji.]

Jeśli przyznasz przed sobą „o, to mi się zdarzyło powiedzieć”, lub „moja przyjaciółka tak zrobiła, a przecież jest dobrym człowiekiem” – masz rację. Nikt z nas nie jest zawsze w 100% świadomy, zwłaszcza gdy piszemy coś na szybko w internecie. Ale nie miałaś intencji nikogo skrzywdzić, po prostu, palnęłaś głupotę.

Jeśli jednak zauważysz kilka z poniższych zachowań, które stanowią wzorzec postępowania danej osoby, istnieje spora szansa, że masz do czynienia z gaslighterem.

Wymienione poniżej zachowania są typowe dla osoby z zaburzeniem narcystycznym.

Igrzyska

Gaslighter kocha mącić i napuszczać na siebie ludzi. Rozsiewa plotki, mówi jednemu przyjacielowi, co rzekomo powiedział o nim inny.

Kiedy ludzie ze sobą walczą, wściekają się na siebie, to jest dla gaslightera niczym dmuchanie w ognisko, aby wzniecić większy płomień. Sadowi się wtedy z boku, niczym na trybunach i obserwuje. Może nawet łaskawie zaproponować, że załagodzi konflikt (który sam wywołał!).

To zjawisko – zwane „rozszczepianie” – przyciągnie Ciebie do niego i da mu większą kontrolę nad Tobą.

Fałszywe przeprosiny

Gaslighter jest mistrzem fałszywych przeprosin. Prawdziwe przeprosiny brzmią mniej więcej tak: przepraszam, że ja zrobiłem, powiedziałem, sprawiłem itp. Przeprosiny gaslightiera to najczęściej „przykro mi, że tak się czujesz”. To nie są przeprosiny, tylko manipulacja, galighter nie bierze na siebie odpowiedzialności za swoje zachowanie. Manipuluje Tobą, abyś To ty czuła się winna temu, jak się poczułaś. Jednocześnie daje Ci przecież dowód, że dostrzega Twoje uczucia. Nie ma się o co przyczepić.

Kłamstwa

Gaslighterzy kłamią i zaprzeczają wszystkiemu. Nawet jeśli przyłapiesz go na gorącym uczynku, wyprze się wszystkiego i nawet oko mu nie mrugnie.

Powoli zaczynasz kwestionować swój zdrowy rozsądek – może mi się tylko zdawało, że to widziałam? I o to dokładnie mu chodzi. Powoli przestajesz sobie ufać i jesteś zależna od jego wersji rzeczywistości.

Porównywanie z innymi

Ten rodzaj gaslightingu często jest stosowany przez toksycznych rodziców. Porównują swoje dzieci, przydzielając im role „złotego dziecka” i „kozła ofiarnego”. To pierwsze nigdy nie może zrobić nic źle (według rodzica), za to to drugie nigdy nie zrobi nic dobrze.

W ten sposób nastawiają dzieci przeciwko sobie, a to poczucie konieczności rywalizowania najczęściej przeciąga się na dorosłość.

Nie tylko rodzice korzystają z porównywania jako metody mącenia umysłu – bo tym jest właśnie gaslighiting. Toksyczny partner również może tworzyć atmosferę, w której jego obecna partnerka wiecznie rywalizuje z poprzednimi, ponieważ jest do nich ciągle porównywana.

Izolowanie

Gaslighter stara się izolować partnerkę od znajomych i rodziny. Może to zrobić na dwa sposoby – przekonywać Cię, że nikogo więcej nie potrzebujecie, bo macie siebie, lub że Twoi przyjaciele mają na Ciebie zły wpływ. Wmówi Ci, że przy nich stajesz się smutna i nieszczęśliwa. Może też odmówić pójścia z Tobą na spotkanie rodzinne, tłumacząc się, że Twoja rodzina go nienawidzi i czuje się przy nich niekomfortowo.

Sprawdź też:   Złamane obietnice -narcyz znowu zrobił coś, czego obiecał nie robić.

Im bardziej uda mu się Cie odizolować, tym bardziej będziesz podatna na jego wpływ i kontrolę.

Wmawianie szaleństwa

Izolowanie i tworzenie barier między Tobą a resztą świata, może się odbywać na różne sposoby. Jednym z nich jest przekonywanie otoczenia, że jesteś szalona i niestabilna emocjonalnie. Im dłużej pracuje nad Twoją opinią i „urabia” otoczenie, tym gorzej wypadniesz, gdy zechcesz przedstawić swoją wersję. Masz już opinię osoby niestabilnej, kruchej i ze skłonnościami do dziwnych zachowań.

Specjalne traktowanie

Gaslighter uważa, że jest ponad wszystko, również ponad zasady społeczne i wartości. Uprzejmość, szacunek i cierpliwość – wymaga tego, ale jest przekonany, że jemu się to po prostu – bez wzajemności – należy.

Gaslighter może oczekiwać konkretnego zachowania – np. tego że wrócisz o określonej porze i powitasz go obiadem. Jeśli tak się nie stanie – najprawdopodobniej wpadnie we wściekłość i wymyśli odpowiednią karę.

To samo dotyczy lojalności – gaslighter oczekuje maksymalnej lojalności i każde podejrzenie jej braku spotyka się z jego wściekłością. Natomiast sam nie bywa lojalny, wręcz przeciwnie – jest znany ze zdradzania swoich partnerek.

Brak odpowiedzialności

Zawinił ktoś inny – to jest jego mantra. Tego typu zaburzenia charakteryzują się również przekonaniem, że gaslighter uważa się za jedynego normalnego, wszyscy inni są szaleni. Stąd tak trudno leczyć te zaburzenia, ponieważ zaburzeni nie uważają i nigdy nie przyznają, że cokolwiek jest z nimi nie tak.

Osoby z zaburzeniami grupy B (cluster B, zaburzenia narcystyczne) reagują inaczej niż inni ludzie również w obliczu kary, nagrody lub dyscyplinowania.

Nagrody nie są dla nich tak ważne jak dla pozostałych ludzi. Tak więc zarówno kary jak i nagrody odnoszą niewielki lub zerowy skutek, dlatego gaslighterzy najczęściej bez zahamowań „robią swoje”. Bez obawy o reakcje innych i konsekwencje.

Jeśli czujesz, że masz do czynienia z osobą zaburzoną, która stosuje wobec Ciebie gaslighting, nie zostawiaj tego losowi. Zastanów się, czy możesz odejść od takiej osoby, a jeśli nie – poszukaj pomocy, w otoczeniu, lub w gabinecie terapeuty.

Najważniejsze, żebyś nie przestała ignorować swojej intuicji – jeśli czujesz, że ktoś próbuje podkopać Twoje zaufanie do siebie i poczucie własnej wartości – najprawdopodobniej właśnie tak jest.

NOWOŚĆ – EBOOK

ABC NARCYZA – Indeks oficjalnej i potocznej terminologii przemocy narcystycznej

W ebooku znajdziesz opisy metod manipulacji narcystycznejschematy działania, taktyki i pułapki, jakie narcyz zastawia na swój cel. Znając jego metody, rozpoznając te wzorce, łatwiej je wyłapiesz i nie będziesz już taka bezbronna. Spojrzysz za zasłonę i poznasz tajemnice, które narcyz bardzo chce przed Tobą ukryć. Będziesz miała większe szanse, aby trzymać się swojej wersji wydarzeń i odmówić jego wersji rzeczywistości.

Dowiedz się więcej ->

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.