Trauma więzi tworzy się powoli, ale systematycznie. Najczęściej nie zdajemy sobie sprawy z tego, że taka więź nas z kimś łączy, jednak jest ona widoczna dla otoczenia.
Trauma więzi
Trauma więzi jest przywiązaniem i lojalnością, która ma na nas wpływ destrukcyjny.
Może się wytworzyć w każdej toksycznej relacji, najczęściej w związkach opartych na przemocy – fizycznej, emocjonalnej lub każdej innej. [Przeczytaj także: Odejście nie kończy koszmaru ofiary- oto jak otoczenie stosuje gaslighting.]
Trauma więzi tworzy się za pomocy powtórzonych cykli: przemoc i miłość (nagroda). Taki schemat tworzy bardzo silną, trudną do zerwania więź emocjonalną.
Tworzenie się więzi przebiega w 7 etapach:
- Love Bombing – intensywne uczucia, wprost bombardowanie miłością, komplementami, obsypywanie prezentami – wszystko, aby zdobyć Twoje uczucie i zaufanie. Zalew miłości.
- Zaufanie i zależność – destrukcyjny partner zrobi wszystko, abyś mu zaufała, że on Cię kocha i zawsze będzie Cię kochał i żebyś była od tej miłości i uznania zależna.
- Krytykowanie – stopniowo zmniejsza ilość miłości i uznania, zaczyna Cię krytykować i obwiniać. Staje się bardziej wymagający od Ciebie i od relacji.
- Gaslighting – obwinia Cię o wszystko, sprawia, że wątpisz w swoje postrzeganie rzeczywistości, manipuluje Tobą, abyś uwierzyła w jego narrację.
- Rezygnacja z kontroli / przejęcie kontroli – nie wiesz już w co wierzyć, a jedyny sposobem, aby zaznać ponownie dobrych uczuć z etapu 1 jest poddanie się i robienie tego, co on chce.
- Rezygnacja z własnego Ja – już wiesz, że kiedy walczysz, tylko pogarszasz sprawę. Zadowalasz się więc czymkolwiek, aby mieć trochę spokoju i odpocząć od walki. Tracisz całą pewność siebie.
- Uzależnienie – uzależniasz się od tych wzlotów i upadków, Twoje ciało jest na permanentnym, wysokim poziomie kortyzolu i pragnie dopaminy z okresów przyjemności. Tak tworzy się cykl uzależnienia. Przyjaciele i rodzina martwią się o Ciebie. Wiesz, że ta sytuacja jest zła, ale czujesz, że nie możesz odejść, ponieważ ta osoba jest teraz dla ciebie wszystkim. Jedyne, o czym myślisz to odzyskanie jego miłości.
Sygnały, że łączy Cię z kimś trauma więzi
- Czujesz, że niekoniecznie go lubisz, czy mu ufasz, ale nie potrafisz odejść.
- Rodzina i przyjaciele Cię ostrzegają, ale Ty go tłumaczysz i nie odchodzisz.
- Inni są bardziej od Ciebie zaniepokojeni pewnymi rzeczami, które Ci się „przytrafiają”, ale Ty się tym nie przejmujesz.
- Permanentne / schematyczne zawodzenie – on obiecuje Ci coś, ale ciągle zawodzi.
Wiesz, że stosuje wobec Ciebie przemoc i działa na Ciebie destrukcyjne, ale na siłę skupiasz się na tym, co w nim dobre. - Próbowałaś odejść, ale czujesz się wtedy fizycznie chora, jakby Twoje życie się skończyło.
- Czujesz, że musisz go chronić, ze względu na jego trudne doświadczenia i opiekujesz się nim, mimo jego agresywnego zachowania.
- Wasza relacja jest intensywna i niespójna. Robisz wszystko, aby go zadowolić, jesteś lojalna, a w zamian otrzymujesz tylko zranienie.
- Mówi Ci to, co chcesz usłyszeć, aby załatwić bieżący problem „nie mogę żyć bez ciebie”. „dostałem lekcję, zmienię się”.
- Masz świadomość, że jesteś manipulowana, ale blokujesz to i postanawiasz szybko zapomnieć o złych rzeczach.
- Masz destrukcyjne myśli.
Jeśli zauważasz u siebie te objawy, to już jest pierwszy krok.
Może Ci być trudno samej się z niej uwolnić. Najlepszym wyjściem jest skorzystanie z pomocy terapeuty.
Więcej o traumie więzi i związku z narcyzem w ebooku:
GASLIGHTING
Psychologiczne morderstwo
Jak rozpoznać ukryte manipulacje i ich efekty oraz uwolnić się od narcystycznej przemocy
Narcyz często wpada w szał bez powodu i sprawia, że się boisz i czujesz się winna tym wybuchom. Ma sprawdzone taktyki, abyś uwierzyła, że jego zachowanie jest wyłącznie Twoją winą. Ale jest wyjście: zrozumienie, na czym polega przemoc emocjonalna i co tak naprawdę się dzieje w Twoim związku. To pierwszy krok do uwolnienia się od manipulacji i przemocy. Kolejnym będzie uzdrawianie jej skutków.
Na podstawie: The Betrayal Bond: Breaking Free of Exploitive Relationships
