Podczas rozwodu, choćby najtrudniejszego, najważniejsze są zawsze Twoje dzieci. Bez względu na to, jaki majątek jest do podziału, jaka wina do udowodnienia, musisz zrobić wszystko, aby pomóc dzieciom przeżyć rozwód jak najłagodniej.

Bądź z nimi szczera. W najbliższym czasie może być Wam bardzo ciężko, ale sobie poradzicie.

Zaufaj sobie. Kiedy tylko masz okazję, okazuj dzieciom miłość i uwagę.

Jak pomóc dzieciom przeżyć rozwód

Rozwód jest bardzo trudnym wydarzeniem dla każdego małżeństwa, ale jest jeszcze trudniejszy, gdy macie dzieci.

Bez względu na ilość kwestii do omówienia i ilość konfliktów do rozwiązania, zawsze myśl przede wszystkim o tym, co możesz zrobić, aby ta zmiana była jak najbardziej bezbolesna.

Rozmawiaj z dziećmi

Ta rada może Ci się wydawać zbędna i oczywista, jednak teraz bardziej niż kiedykolwiek wcześniej, potrzebna jest otwarta komunikacja z dziećmi.

Dzieci mają tendencję do obwiniania siebie. Upewnij je, że to, co się dzieje, nie jest ich winą.

Nie bądź fałszywą optymistką, nie kłam, nie lukruj i nie obiecuj, że „nic się nie zmieni”.

Mów otwarcie o przyszłości, a jeśli jeszcze nie wiesz, jak będzie wyglądała – do tego również się przyznaj. W trakcie takich rozmów ważne jest, aby poruszyć również kwestie niezwiązane z rozwodem – szkoła, hobby, przyjaciele. To będzie dla nich dowód, że nadal się o nie troszczysz, że ich sprawy są nadal dla Ciebie ważne.

Rozmawiaj z partnerem i o partnerze z szacunkiem

Choćby nie wiem jak trudne było rozstanie, nie ma nic pozytywnego w tym, aby dzieci słyszały, jak na narzekasz na ich ojca. Będzie to szkodliwe dla ich emocjonalnego samopoczucia.

Mówienie źle o ich ojcu nie sprawi wcale, że bardziej będą kochać Ciebie i Tobie bardziej ufać. Raczej je tylko zdenerwuje.

Twój ex partner może grać nie fair i nie mieć takiej postawy. To niesprawiedliwe, ale w dalszym ciągu i tak będzie lepiej, jeśli nie dasz się wciągnąć w tę grę i powstrzymasz się przed oczernianiem go przed dziećmi.

Kiedy spotykasz się ze swoim ex w celu omówienia podziału majątku, czy opieki nad dziećmi, utrzymuj cywilizowany, nawet oficjalny ton. Choćby Cię kusiło, nie bądź wulgarna, nie wyzywaj.

Jeśli Twój partner jest naprawdę tak okropny, jak chciałabyś mu to wykrzyczeć, znajdzie sposób, aby wykorzystać Twój wybuch przeciwko Tobie.

Bardzo utkwił mi w pamięci cytat z filmu, tytułu niestety nie pamiętam, w którym po iluś tam latach dobrego małżeństwa, mąż zostawia żonę. I z czasem, mimo trudnej sytuacji i nieprzyjemnych rozmów, ona mówi: nie pozwolę ci zamienić mnie w jędzę. Przypominam sobie to w różnych sytuacjach – bez względu na to, jak ktoś mnie prowokuje, nie pozwolę, aby ta osoba lub sytuacja, zmieniła mnie w kogoś, kim nie jestem: zgorzkniałą i narzekającą babę.

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne

Skoro się rozwodzicie, ostatni czas na pewno nie należał do łatwych. Sam rozwód stoi na szczycie stresogennych wydarzeń w życiu człowieka.

Nie zadbasz odpowiednio o dzieci, jeśli nie zadbasz również o siebie. Musisz znaleźć czas dla siebie. Być może godzisz teraz pracę, przeprowadzkę, opiekę nad dziećmi i spotkania z adwokatem.

Znajdź jednak chwilę każdego dnia – spacer, krótkie bieganie, kąpiel, spotkanie z przyjaciółką, kino. Może w tym czasie dziećmi zajmie się ktoś z rodziny.

Jeśli nie będziesz miała takiego emocjonalnego wentylu, możesz paść po drodze, lub wybuchnąć w najmniej odpowiednim momencie.

Wizyta u terapeuty to też dobry pomysł.

Choćby to było tylko 10 minut dziennie – znajdź czas, aby robić to, co naprawdę kochasz (zanim problemy sprawią, że zapomnisz, co to było – uwierz, sprawdzone w praktyce).

Książka, film, jedzenie, a może zatańcz do ulubionej muzyki (mnie kiedyś na nogi stawiała Madonna).

Życie po rozwodzie się zmieni, ale będzie nadal trwać i dokładnie tak się zachowuj.

Czas rodzinny

Obiecaj sobie, że zawsze będzie czas na zajęcia rodzinne. Od czasu do czasu idźcie to restauracji, przychodź na występy w szkole i zawody sportowe.

Dbaj o wspólne posiłki – to może być tylko jeden krótki posiłek dziennie, ale nie w biegu, tylko razem. Czytanie przed snem to cudowny sposób na ukojenie dziecięcych lęków i pobycie razem. Dzieci będą czuły Twoją miłość i lepiej poradzą sobie ze zmianami – będą wiedzieć, że nadal lubisz i chcesz spędzać z nimi czas.

Zadbaj o Wasze zwierzęta

Zwierzęta domowe to też członkowie Waszej zmieniającej się rodziny. Czasem trzeba podjąć trudną decyzję, z kim zostaną.

Jeśli pozostaną przy ex mężu, a dzieci z Tobą – zrób wszystko, aby mogły odwiedzać i bawić się pupilami tak często, jak to tylko możliwe.

Zwierzęta często czują napiętą atmosferę. Na dodatek łapią różne choroby.

Nie pozwól, aby dzieci były narażone na dodatkowy stres, czyli np. poważną chorobę lub śmierć pieska, lub kotka. Większość właścicieli traktuje zwierzęta jak rodzinę i nie umyka im zmiana w stanie zdrowia ukochanego zwierzątka. Jestem pewna, że tak jest również w Twoim przypadku.

Spacery z psem to też dobra okazja do spędzenia czasu razem z dziećmi.

I nie od dzisiaj wiadomo, że zabawy z psem, czy kotem wpływają dobroczynnie na nasz układ nerwowy, łagodząc stres i lęki.

Twórzcie nowe tradycje

Rozwód położy niestety kres niektórym Waszym rodzinnym tradycjom.

Nie musisz na siłę robić wszystkiego, aby je utrzymać.

W większości przypadków po prostu to się nie uda, a tylko możesz przysporzyć nerwów sobie i najbliższym.

Wasze święta będą teraz zupełnie inne. Jeśli dzieci spędzają trochę czasu u Ciebie, a trochę u ojca – nie próbuj na siłę z nim konkurować, myśl tylko o tym, aby ich święta były wyjątkowe, żeby je zapamiętały jako szczęśliwe chwile – nie myśl o tym, że mają być „lepsze niż u niego”.

Idealnie byłoby gdyby podczas imprez, takich jak urodziny dzieci, odłożyć na bok wszelkie spory i wziąć udział razem w świętowaniu.

Oczywiście nie zawsze będzie to możliwe.

Wasze życie powoli nabierze nowego tempa. Już niedługo stworzycie nową rutynę, plan dnia i wszystko się nieco uspokoi. Ale na razie wydaje się, że na miejscu czegoś stałego pojawił się chaos. Mimo wszystko, weź ten węzełek i powoli staraj się prostować nitkę.

Twoje dzieci i Twój kontakt z nimi są teraz priorytetowe.