Jak sobie radzić z trudnymi członkami rodziny?

Kim jest trudny człowiek rodziny? To taka osoba, która wywołuje w nas różnego rodzaju nieprzyjemne emocje. Lęk, niechęć, wstyd, poczucie winy – mogą się różnić intensywnością, jedno jest jednak wspólne – nie czujemy się komfortowo w towarzystwie takiej osoby.

Nie mówimy tu tylko o osobach toksycznych, ale również takich, które nie są z natury okrutne, jednak relacja z nimi jest dla nas nieprzyjemna.

Jak sobie radzić z takimi osobami?

Bądź “obecna” i bezpośrednia

Jeśli ktoś stara się wywołać konflikt, łatwo może Cię uruchomić. W takiej sytuacji staraj się być bezpośrednia i asertywna. Bądź “obecna” – czyli skup się na danej chwili. Jeśli zauważysz, że drugiej stronie chodzi o “wygraną” – zakończ rozmowę.

Uważaj na tematy “uruchamiające”

Chodzi tu o tzw. triggery, czyli wyzwalacze. Na pewno wiesz, jakie to są tematy, więc przygotuj się odpowiednio, aby potem móc podejść nich bezkonfliktowy i w razie czego zmienić temat.

Często takimi tematami są np. pytania o to, kiedy wyjdziesz za mąż, lub czy mama z tatą doczekają się wnuków. Ale bywają też inne, mniej “niewinne”. Warto zdawać sobie sprawę, co jest takim punktem zapalnym i wcześniej się przygotować.

Nie próbuj ich naprawiać

Najgorsze, co możesz sobie zrobić, to myśleć, że możesz ich naprawić.
Jeśli zauważysz, że dana osoba stara się Cię wysłuchać i wyjść Ci na przeciw, bądź gotowa na to samo.

Zachęcaj ich do wyrażania siebie

Pozwól, aby a osoba mogła przedstawić swój punkt widzenia, jednocześnie staraj się być tak neutralna, jak to tylko możliwe. Dzięki temu dowiesz się więcej o uczuciach kierujących daną osobą i będziesz mogła podjąć decyzję, co zrobić z daną relacją.

Najczęściej nie chodzi o Ciebie

Jeśli jesteś osobą empatyczną, emocjonalną (co jest pozytywne) możesz odbierać wszystko bardziej osobiście, niż tak naprawdę to jest. Spróbuj sprawdzić, czy wypowiedzi i argumenty danej osoby są celowymi atakami osobistymi, a jeśli tak – zduś to w zarodku, nie wchodź w dyskusję.

Sprawdź też:   Love bombing czy romantyczna miłość? Jak wyczuć psychopatę?

Twoje dobre samopoczucie jest najważniejsze

Nie musisz być męczennicą i iść na imieniny cioci, czy brać udział w rodzinnej wigilii tylko po to, aby nie sprawić komuś zawodu. Twoje samopoczucie powinno być dla Ciebie najważniejsze, inni również są sami odpowiedzialni za własne.

Planuj z wyprzedzeniem tak, abyś przypadkiem nie utknęła sama z osobą, która jest dla Ciebie trudna w relacji.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *