Kim jest trudny człowiek rodziny? To taka osoba, która wywołuje w nas różnego rodzaju nieprzyjemne emocje. Lęk, niechęć, wstyd, poczucie winy – mogą się różnić intensywnością, jedno jest jednak wspólne – nie czujemy się komfortowo w towarzystwie takiej osoby.
Nie mówimy tu tylko o osobach toksycznych, ale również takich, które nie są z natury okrutne, jednak relacja z nimi jest dla nas nieprzyjemna.
Jak sobie radzić z takimi osobami?
Bądź „obecna” i bezpośrednia
Jeśli ktoś stara się wywołać konflikt, łatwo może Cię uruchomić. W takiej sytuacji staraj się być bezpośrednia i asertywna. Bądź „obecna” – czyli skup się na danej chwili. Jeśli zauważysz, że drugiej stronie chodzi o „wygraną” – zakończ rozmowę.
Uważaj na tematy „uruchamiające”
Chodzi tu o tzw. triggery, czyli wyzwalacze. Na pewno wiesz, jakie to są tematy, więc przygotuj się odpowiednio, aby potem móc podejść nich bezkonfliktowy i w razie czego zmienić temat.
Często takimi tematami są np. pytania o to, kiedy wyjdziesz za mąż, lub czy mama z tatą doczekają się wnuków. Ale bywają też inne, mniej „niewinne”. Warto zdawać sobie sprawę, co jest takim punktem zapalnym i wcześniej się przygotować.
Nie próbuj ich naprawiać
Najgorsze, co możesz sobie zrobić, to myśleć, że możesz ich naprawić.
Jeśli zauważysz, że dana osoba stara się Cię wysłuchać i wyjść Ci na przeciw, bądź gotowa na to samo.
Zachęcaj ich do wyrażania siebie
Pozwól, aby a osoba mogła przedstawić swój punkt widzenia, jednocześnie staraj się być tak neutralna, jak to tylko możliwe. Dzięki temu dowiesz się więcej o uczuciach kierujących daną osobą i będziesz mogła podjąć decyzję, co zrobić z daną relacją.
Najczęściej nie chodzi o Ciebie
Jeśli jesteś osobą empatyczną, emocjonalną (co jest pozytywne) możesz odbierać wszystko bardziej osobiście, niż tak naprawdę to jest. Spróbuj sprawdzić, czy wypowiedzi i argumenty danej osoby są celowymi atakami osobistymi, a jeśli tak – zduś to w zarodku, nie wchodź w dyskusję.
Twoje dobre samopoczucie jest najważniejsze
Nie musisz być męczennicą i iść na imieniny cioci, czy brać udział w rodzinnej wigilii tylko po to, aby nie sprawić komuś zawodu. Twoje samopoczucie powinno być dla Ciebie najważniejsze, inni również są sami odpowiedzialni za własne.
Planuj z wyprzedzeniem tak, abyś przypadkiem nie utknęła sama z osobą, która jest dla Ciebie trudna w relacji.
Więcej o toksycznych relacjach w rodzinie w ebooku:
ABC NARCYZA – Indeks oficjalnej i potocznej terminologii przemocy narcystycznej
W ebooku znajdziesz opisy metod manipulacji narcystycznej, schematy działania, taktyki i pułapki, jakie narcyz zastawia na swój cel. Znając jego metody, rozpoznając te wzorce, łatwiej je wyłapiesz i nie będziesz już taka bezbronna. Spojrzysz za zasłonę i poznasz tajemnice, które narcyz bardzo chce przed Tobą ukryć. Będziesz miała większe szanse, aby trzymać się swojej wersji wydarzeń i odmówić jego wersji rzeczywistości.
